Pozdrav suncu

Najpoznatija vježba joge – Surya Namaskar - koja se radi kada izlazi sunce, nosi mistični i simbolični karakter i donosi brojne zdravstvene dobrobiti.

U mnogim kulturama svijeta, sunce je simbol svjesnosti, duhovnosti i vitalnosti.

U Indiji sunce (Surya) odavno se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta.

Rig veda kaže: „Sunce je duša svih pomičnih i nepomičnih biča“.

U gradovima Indije u zoru stotine ljudi se sakupljaju vani i s poštovanjem rade pozdrav suncu, izgovarajući posebne mantre.

Smatra se da je taj, tko radi pozdrav suncu, odaje poštovanje kao unutrašnjem, tako i vanjskom suncu – centralnoj kreativnoj sili univerzuma, koja se prema jogi također manifestira u tijelu čovjeka.

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu.

Surya Namaskar ima 12 položaja, i svaki položaj ima određenu mantru, koja proslavlja jednu od odlika sunca.

Surya namaskar ima brojne dobrobiti za zdravlje:
 

• poboljšava probavu
• pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
• jača trbušne mišiće
• čisti pluća
• pomaže eliminaciji toksina iz organizma
• smiruje živčani sustav
• poboljšava pamćenje
• poboljšava san
• normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
• poboljšava ten
• smanjuje masnoću u tijelu
• poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
• daje snagu i dugovječnost

Prema Vedama, taj tko radi pozdrav suncu svaki dan, osim toga što će imati savršeno zdravlje, nikada se neće susreti sa siromaštvom ni u ovom, ni u slijedećem životu.

Mantre koje se izgovaraju tokom vježbe Surya Namaskar

   

	Om Hraam Mitraaya Namah (Pozdravljam Te,  moj vječni prijatelju!)
	Om Hrim Ravaye Namah (Pozdravljam Te, vječni izvoru vitalnosti, koji svijetli za sve!)
	Om Hrum Suryaaya Namah (Pozdravljam Te, izvoru svijetla, koji potiče sve vrste aktivnosti!)
	Om Hraim Bhaanave Namah (Pozdravljam Te, vječni izvoru topline!)
	Om Hroum Khagaaya Namah (Pozdravljam Te, izvoru života svih živih bića!)
	Om Hraha Pooshnena Namah (Pozdravljam Te, koji hraniš sve i daješ snagu!)
	Om Hraam Hiranya-Garbhaya Namah (Pozdravljem Te, vječni izvoru energije, koja emanira iz tvog zlatnog srca!)
	Om Hrim Marichaye Namah (Pozdravljam Te, gospodaru zore i izvoru vibracija!)
	Om Hrum Aadityaya Namah (Pozdravljam Te, sine Aditi (Aditi je izvorna božanska majka energije))
	Om Hraim Savitre Namah (Pozdravljam Te, koji stvaraš sve!)
	Om Hroum Arkaya Namah (Pozdravljam Te, koji si dostojan obožavanja kao izvor i bit životne snage!)
	Om Hraha Bhaskaraaya Namah (Pozdravljem Te, koji donosiš sjaj, unutrašnju snagu, samopouzdanje i buđenje duše!)
Na kraju svakog ciklusa izgovara se zadnja, trinaesta mantra: Om Shri Savitur-Suryanarayanaya Namah

Kako se radi pozdrav suncu

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja, koji se izvode u neprekinutom slijedu. Svaki položaj, prirodni je nastavak onog prethodnog, istežući tijelo na različite načine, uz ritmično svjesno disanje.